日頃の対策
施術を受ける以外にも、日頃からどのような取り組みをしていくといいのでしょうか？
巻き爪治療のために日常生活で改善できるポイントが大きく５つあります。
姿勢（立ち方）・歩き方・靴選び・爪の切り方・足指の運動 です。
①姿勢（立ち方）～足の指が浮かないように立ちましょう。顎は引いて、お尻はキュッと締めましょう。
②歩き方～いつもより大きな歩幅で、地面に踵からついて指で蹴りましょう。
③靴選び～自分の足に合った靴を履きましょう。
④爪の切り方～爪の先の白い部分は四角い形に切りましょう。爪の白い部分が数ミリ残るくらいが理想です。
⑤足指の運動～グーチョキパーなど、足の指を日頃からよく動かしましょう。
巻き爪を治療で治していっても、日常生活を改善しないでいるとまた爪は巻いてきてしまいます。
施術と共に日頃から取り組んでいくと、改善スピードも上がり予防としても効果的です。
巻き爪でお悩みの方は是非ご相談ください。
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