不調の三大原因その③『生活習慣』
【不調の三大原因】その③『生活習慣』
生活習慣とは主に、「食事」「睡眠」「運動」のことです。
これは健康づくりにおける根っこであり、土台となるものです。
これまで診てきたなかでも、生活習慣がおろそかになっているがために、治療をしていてもなかなか改善されないという方をたくさん見てきました。
生活習慣を改善せずにより良い未来を望むのは無理な話ですし、これらはまだまだ改善の余地がある「伸びしろ」でもあります。
①食事～あなたのカラダは食べたものでできています。生きていくだけでも栄養は必要で、さらに健康な状態を作ろうと思ったら、ただ食べているだけではダメです。栄養がきちんと確保されているかが大切で、ご自身ではバランス良く食べているつもりでも意外と営業が足りていない方が多いです。
②睡眠～食べたものは眠っている間に消化・吸収が促されていきますので、質の良い睡眠は必須です。また、身体が回復するための大切な時間であり、重要なホルモンも分泌されるため、しっかりとした睡眠時間の確保や寝始める時間もキーポイントになります。
③運動～不要なものを体外に排泄する働きも運動によって促進されます。運動によって血流が促され、鍛えた筋力によって良い姿勢も維持することができます。そもそも人間も動物です。本来は食欲や睡眠欲と同じくらい「動かずにはいられない」生き物なのですが、便利な世の中になった代償として運動不足が健康状態を崩す原因のひとつになっています。
【予診票の事前記入】で
初診料割引 ※毎月10名限定
初回カウンセリング＋検査
11,000円⇒9,900円(税込)
| 住所 | 〒112-0001 東京都文京区白山５丁目３１－２０ |
| アクセス | 三田線白山駅A3出口から徒歩30秒 南北線本駒込駅1番出口から徒歩５分 ＞＞詳しい道順はこちら |
| 診療時間 | 月曜～土曜 9：00～19：00 祝日 9：00～15：00 |
| 定休日 | 木曜・日曜 ※定休日はWEB予約やLINEからご予約ください。 |
| キャッシュレス決済 | VISA／Master／JCB／AMEX／Discover／PayPay ※初回は現金をご用意ください。 |
ご予約・お問い合わせについて
当院は「完全予約制」となっております。
ご来院の際には、必ずご予約をお願いいたします。
【電話でのご予約】
03-6240-0245
「ホームページ見て…」とお電話ください。
※定休日はWEB予約やLINEからご予約ください。
【WEBでのご予約】
WEBからのご予約はこちら
24時間365日予約受付中です。
WEB上で予約が完了します。
【LINEでのご予約】
友だち追加をした後、【追加】をタップするとメッセージが届きます。
必要項目を入力し返信してください。
【予診票ダウンロード】
予診票のダウンロードはこちら
予診票を事前記入し持参できる方は
初診料を割引させていただいております。